Мотивация7 кеңес: Негативтен қалай құтылуға болады?

7 кеңес: Негативтен қалай құтылуға болады?

 

НЬЮ-ЙОРК. КazUnite – ейде жағымсыз ақпарат пен жаман ойдан арыла алмай кететініміз бар. Өмір өз ағысымен аға береді, ал біз жағымсыз ойға шырмалып, бір орында тұрып қаламыз. Ой бізді жей береді, жей береді. Көп адамның жетістікке жете алмай, өз-өзімен алысып, уақыт өткізіп алатынының бір себебі – осы. Бұл ретте қаламгер Chase Holik-тің жеті кеңесін оқырман назарына ұсынуды жөн көріп отырмыз. Сонымен, негативтен қалай құтылуға болады?

1. Сөздік қорыңызды өзгертіңіз. “Ешқашан”, “мүлде” деген сөздерді сөздік қорыңыздан алып тастаңыз.

2. Көп ойланбаңыз, көбірек әрекет етіңіз. “Әрекетке – берекет” деген бар. Ойлана берсеңіз, жағымсыз ой мен естеліктердің шырмауына түсе бересіз. Ал өзгелер жайлы мүлде ойламаңыз.

3. Өсек-аяңнан өзіңізді алыс ұстаңыз.

4. Өзіңіз жақсы көретін, өзіңізді бақытқа, қуанышқа бөлейтін істермен айналысыңыз. Қуанып жүрсеңіз, жағымсыз ойдан ада боласыз. Өзіңіз де қуанышыңызды бұзғыңыз келмейді.

5. Жақсылық жасаңыз. Қайырымды істер істеңіз. Айналаңызға мейірімділік танытыңыз. Біреудің өміріне, санасына шуақ шашуға, өзгелерді қуантуға тырысыңыз. Жақсылықтан ләззат алу – ғанибет.

6. Басыңызға келген негатив, яғни жағымсыз ойдың бәрін қағазға жазып отырыңыз. Ашулансаңыз, біреуге ренжісеңіз, біреуді жек көрсеңіз, қызғанып қалсаңыз – бәрін жазыңыз. Ішіңіздегіні қағазға түсіргенде жеңілдейсіз. Жазудың құдіреті сол – сізді тереңдетеді. Жақсылық болса, артады. Жамандық болса, жуылады. Иманыңыз, ақылыңыз болса, жаман ойыңызды жазып болған соң қайта оқығанда өзіңізге күлкілі көрінеді. Олай болмаса, өзіңізді зорлықпен өзгертуге, ішіңіздегі жаман нәрсені шығарып тастауға тырысыңыз. Ол үшін жазған барлық негатив ойыңызды позитивке айналдырып жазып шығыңыз. Мысалы, сіз біреудің сізге әділетсіздік жасағанына не елді алдап, азғырып жүргеніне ашуландыңыз дейік. Ол – сіздің не елдің саналы, мықты болуын талап етіп отырған нәрсе. Ол – қайрақ, сіз – пышақсыз…

7. Біреу негатив айтып жатса, жай күліп қоя салыңыз. Езу тартып күлгенде жағыңыздың бұлшық еті жиырылады, ол миға “күліп жатыр” деген сигнал береді. Нәтижесінде, ми негатив ойды шығарып тастайды.

Бұл – ғалымдардың зерттеп, жазғаны.

P.S. Күн боп өмір сүрейікші!

 

Соңғы жазбалар

ГРАФ МОНТЕ-КРИСТО – КЕШІГІП ҚАЙТҚАН КЕК

0
НЬЮ-ЙОРК. KazUnite - Кездейсоқ қазынаға тап болған адамның ақшасы көбінесе қолға ұстаған мұз тәрізді еріп кетеді. Ал мақсаты бар адамның қолында ол мүмкіндіктер мен...

Қасым-Жомарт Тоқаевтың Нью-Йорк қаласындағы жұмыс сапары басталды

0
НЬЮ-ЙОРК. KazUnite - Қасым-Жомарт Тоқаевтың Нью-Йорк қаласындағы жұмыс сапары басталды. Сапар барысында ол БҰҰ Бас Ассамблеясы 78-сессиясының Жалпы дебатында сөз сөйлейді. Сондай-ақ ҚР Президенті «Орталық...

Орталық Азия мен Кавказ елдерінің үкімет өкілдері Корея Республикасының озық цифрлық тәжірибесін зерделеуде

0
Орталық Азия және Кавказдың жеті елінен келген 20-дан астам мемлекеттік қызметшіден тұратын делегация мемлекеттік басқару мен мемлекеттік қызметтерді табысты цифрлық трансформациялау үшін озық тәжірибелер,...

Бәсекелесі жоқ бизнес – кәсіпкер Кемелбек Әбдуәлімен сұхбат

0
KazUnite - Халық тұрмысында мал терілерін қарапайым жолмен ұқсату – көптен бері келе жатқан кәсіптің бірі. Халық өнеркәсіпшілігіне аса мән берген қазақ халқы тері...

Нью-Йоркте тұратын қазақ қызы Семей маңындағы ауылына сәлем жолдады

0
НЬЮ-ЙОРК. KazUnite - «Америкадағы өмір салт-дәстүрге, қазақтың ұлттық құндылығын тереңірек тануға деген қызығушылықты арттырды». Бұл туралы Нью-Йоркте тұратын қазақ қызы Розлана Ерғалиева айтты. «Адамға жүрген...