Мотивация7 кеңес: Негативтен қалай құтылуға болады?

7 кеңес: Негативтен қалай құтылуға болады?

 

НЬЮ-ЙОРК. КazUnite – ейде жағымсыз ақпарат пен жаман ойдан арыла алмай кететініміз бар. Өмір өз ағысымен аға береді, ал біз жағымсыз ойға шырмалып, бір орында тұрып қаламыз. Ой бізді жей береді, жей береді. Көп адамның жетістікке жете алмай, өз-өзімен алысып, уақыт өткізіп алатынының бір себебі – осы. Бұл ретте қаламгер Chase Holik-тің жеті кеңесін оқырман назарына ұсынуды жөн көріп отырмыз. Сонымен, негативтен қалай құтылуға болады?

1. Сөздік қорыңызды өзгертіңіз. “Ешқашан”, “мүлде” деген сөздерді сөздік қорыңыздан алып тастаңыз.

2. Көп ойланбаңыз, көбірек әрекет етіңіз. “Әрекетке – берекет” деген бар. Ойлана берсеңіз, жағымсыз ой мен естеліктердің шырмауына түсе бересіз. Ал өзгелер жайлы мүлде ойламаңыз.

3. Өсек-аяңнан өзіңізді алыс ұстаңыз.

4. Өзіңіз жақсы көретін, өзіңізді бақытқа, қуанышқа бөлейтін істермен айналысыңыз. Қуанып жүрсеңіз, жағымсыз ойдан ада боласыз. Өзіңіз де қуанышыңызды бұзғыңыз келмейді.

5. Жақсылық жасаңыз. Қайырымды істер істеңіз. Айналаңызға мейірімділік танытыңыз. Біреудің өміріне, санасына шуақ шашуға, өзгелерді қуантуға тырысыңыз. Жақсылықтан ләззат алу – ғанибет.

6. Басыңызға келген негатив, яғни жағымсыз ойдың бәрін қағазға жазып отырыңыз. Ашулансаңыз, біреуге ренжісеңіз, біреуді жек көрсеңіз, қызғанып қалсаңыз – бәрін жазыңыз. Ішіңіздегіні қағазға түсіргенде жеңілдейсіз. Жазудың құдіреті сол – сізді тереңдетеді. Жақсылық болса, артады. Жамандық болса, жуылады. Иманыңыз, ақылыңыз болса, жаман ойыңызды жазып болған соң қайта оқығанда өзіңізге күлкілі көрінеді. Олай болмаса, өзіңізді зорлықпен өзгертуге, ішіңіздегі жаман нәрсені шығарып тастауға тырысыңыз. Ол үшін жазған барлық негатив ойыңызды позитивке айналдырып жазып шығыңыз. Мысалы, сіз біреудің сізге әділетсіздік жасағанына не елді алдап, азғырып жүргеніне ашуландыңыз дейік. Ол – сіздің не елдің саналы, мықты болуын талап етіп отырған нәрсе. Ол – қайрақ, сіз – пышақсыз…

7. Біреу негатив айтып жатса, жай күліп қоя салыңыз. Езу тартып күлгенде жағыңыздың бұлшық еті жиырылады, ол миға “күліп жатыр” деген сигнал береді. Нәтижесінде, ми негатив ойды шығарып тастайды.

Бұл – ғалымдардың зерттеп, жазғаны.

P.S. Күн боп өмір сүрейікші!

 

Соңғы жазбалар

«Табиғатты аялау»: KazUnite компаниясы бейнематериалдар байқауын жариялады

0
НЬЮ-ЙОРК. 15 сәуір – Экологиялық білім күніне байланысты АҚШ-тағы KazUnite медиа компаниясы әлемнің түкпір-түкпіріндегі қазақ жастары арасында «Табиғатты аялау» тақырыбында халықаралық бейне материал байқауын...

Саади шығармашылығы және қазақ даналығы: парсы ойшылының қазақ әдеби дәстүріне әсері

0
АСТАНА. KazUnite - Иран Ислам Республикасының Қазақстан Республикасындағы елшілігінің мәдени кеңесшісі Али Акбар Талеби Матиннің парсы ойшылы Саади Ширазидің шығармашылығының қазақ әдеби дәстүріне әсері...

Бас құрау және бала сүю: «Зорастыр бүй деді» кітабы

0
«Зорастыр бүй деді» кітабының Бас құрау және бала сүю туралы тарауының түпнұсқадан аударылған қазақша нұсқасын оқырман назарына ұсынамыз. – Інішек, саған қояр бір сұрағым...

АҚШ-тағы грин карта иелерінің міндеттері мен құқықтары қандай

0
ВАШИНГТОН. KazUnite - Трамп әкімшілігі құжатсыз және заңсыз иммигранттарды депортациялау науқанын жалғастыра отырып, енді АҚШ-тың грин карта иелеріне назар аударды. Fox News арнасына берген...

Ирандықтар Наурызды қалай қарсы алады

0
АСТАНА. KazUnite - Ұлыстың ұлы күні – әз-Наурыз мерекесі қарсаңында Иран Ислам Республикасының Қазақстан Республикасындағы елшілігінің мәдени істер жөніндегі кеңесшісі Али Акбар Талеби Матиннің...