Мотивация7 кеңес: Негативтен қалай құтылуға болады?

7 кеңес: Негативтен қалай құтылуға болады?

 

НЬЮ-ЙОРК. КazUnite – ейде жағымсыз ақпарат пен жаман ойдан арыла алмай кететініміз бар. Өмір өз ағысымен аға береді, ал біз жағымсыз ойға шырмалып, бір орында тұрып қаламыз. Ой бізді жей береді, жей береді. Көп адамның жетістікке жете алмай, өз-өзімен алысып, уақыт өткізіп алатынының бір себебі – осы. Бұл ретте қаламгер Chase Holik-тің жеті кеңесін оқырман назарына ұсынуды жөн көріп отырмыз. Сонымен, негативтен қалай құтылуға болады?

1. Сөздік қорыңызды өзгертіңіз. “Ешқашан”, “мүлде” деген сөздерді сөздік қорыңыздан алып тастаңыз.

2. Көп ойланбаңыз, көбірек әрекет етіңіз. “Әрекетке – берекет” деген бар. Ойлана берсеңіз, жағымсыз ой мен естеліктердің шырмауына түсе бересіз. Ал өзгелер жайлы мүлде ойламаңыз.

3. Өсек-аяңнан өзіңізді алыс ұстаңыз.

4. Өзіңіз жақсы көретін, өзіңізді бақытқа, қуанышқа бөлейтін істермен айналысыңыз. Қуанып жүрсеңіз, жағымсыз ойдан ада боласыз. Өзіңіз де қуанышыңызды бұзғыңыз келмейді.

5. Жақсылық жасаңыз. Қайырымды істер істеңіз. Айналаңызға мейірімділік танытыңыз. Біреудің өміріне, санасына шуақ шашуға, өзгелерді қуантуға тырысыңыз. Жақсылықтан ләззат алу – ғанибет.

6. Басыңызға келген негатив, яғни жағымсыз ойдың бәрін қағазға жазып отырыңыз. Ашулансаңыз, біреуге ренжісеңіз, біреуді жек көрсеңіз, қызғанып қалсаңыз – бәрін жазыңыз. Ішіңіздегіні қағазға түсіргенде жеңілдейсіз. Жазудың құдіреті сол – сізді тереңдетеді. Жақсылық болса, артады. Жамандық болса, жуылады. Иманыңыз, ақылыңыз болса, жаман ойыңызды жазып болған соң қайта оқығанда өзіңізге күлкілі көрінеді. Олай болмаса, өзіңізді зорлықпен өзгертуге, ішіңіздегі жаман нәрсені шығарып тастауға тырысыңыз. Ол үшін жазған барлық негатив ойыңызды позитивке айналдырып жазып шығыңыз. Мысалы, сіз біреудің сізге әділетсіздік жасағанына не елді алдап, азғырып жүргеніне ашуландыңыз дейік. Ол – сіздің не елдің саналы, мықты болуын талап етіп отырған нәрсе. Ол – қайрақ, сіз – пышақсыз…

7. Біреу негатив айтып жатса, жай күліп қоя салыңыз. Езу тартып күлгенде жағыңыздың бұлшық еті жиырылады, ол миға “күліп жатыр” деген сигнал береді. Нәтижесінде, ми негатив ойды шығарып тастайды.

Бұл – ғалымдардың зерттеп, жазғаны.

P.S. Күн боп өмір сүрейікші!

 

Соңғы жазбалар

В5+1 форумында Anelya Alimova мен Business Woman KZ келісімшартқа отырды

0
АЛМАТЫ. KazUnite - Алматыда АҚШ және Орталық Азия елдері – Қазақстан, Қырғызстан, Өзбекстан, Тәжікстан және Түркіменстан үкіметтері мен іскер топтары өкілдерінің қатысуымен «В5+1» форматындағы...

«Қазақстандықтарды байытқым келеді»: Америкада косметикалық брендін қалыптастырған қазақтың миллионер қызы

0
НЬЮ-ЙОРК. KazUnite - АҚШ-қа Эйнштейн визасы арқылы келген тұңғыш қазақтың кім екенін білесіз бе? Ол – People Awards нұсқасы бойынша халықаралық бизнес-сарапшы, Халықаралық ғылыми...

Қазақстан ҰҚШҰ-дан шығуға мәжбүр болуы мүмкін – саясаттану профессоры

0
НЬЮ-ЙОРК. KazUnite - Саясаттану профессоры Полин Джонс жақында CDDRL және TEC бірлесіп ұйымдастырған Reds семинарында сөйлеген сөзінде Украинадағы Ресейдің жаңарған агрессиясы Мәскеудің Еуразиялық көршілерімен...

Қытай мен Астана хабы мемлекеттік басқару бойынша жаңа жобалар талқылауда

0
Астана Мемлекеттік қызмет хабы Басқарушы комитеті төрағасы Алихан Байменов пен Қытай ұлттық мемлекеттік басқару академиясы атқарушы Вице-президенті Си Чунтао екіжақты ынтымақтастық мәселелерін талқылады. Кездесуге ҚХР-ның...

«New York Fashion Week-2024» халықаралық сән көрсетілімінде Қазақстанның Әнұраны шырқалды

0
Нью-Йорк қаласындағы «Leman Ballroom» залында  «New York Fashion Week-2024» халықаралық сән көрсетілімінің 16-маусымы ашылуында қазақстандық дизайнердің ұлттық сән үлгілері ұсынылып, қазақ әншісі өнер көрсетті,...